この本は、２年半をかけて書き上げました。
「９年間の体育のカリキュラムに、痛みなく暮らしていくための姿勢や動作パターンを盛り込めば、腰痛症や肩こりに悩む人を、大幅に減らせる」と、本書を通して訴えたかったのです。
また、すでに大人になった人でも、今から始めれば何歳であっても改善できる事を沢山載せました。
オムニバス形式になっているので、興味のある（本書では講義となっている）から読み始めて頂いて構いません。身体の機能は全て繋がっていますので、一つの章を読んで実践してもらえれば、それが他の部位に作用するはずです。皆さんの身体を護る「体育の教科書」になることを願っています。