元ムエイタイチャンピオンの石井宏樹選手に出演してもらった作品です。
DVD付きの書籍は今回が初めてですが、トータル１１５分とボリューム満点の内容となっています。
痛くてストレッチできなかった部位や、硬くて伸ばせなかった部位に、一度抵抗を加えてから伸ばす、「レジスタンス・ストレッチ」が本書の特徴です。
また、ストレッチを効果的に行うための５つのコツを詳しく紹介しています。
姿勢の歪みチェックやテニスボールを使ったトリガーポイント療法、骨盤とアゴの連動性など、動画でなければ伝え難いことを、ゆっくりと時間をかけて説明しています。